Gratis slapeloosheidstest

Jij verdient
ook rustige nachten

Pak slaapproblemen en slapeloosheid aan met wetenschappelijk onderbouwde tools en programma's van Mirror SleepWise.

Doe onze gratis slapeloosheidstest
Mirror SleepWise op een telefoon
Gratis quiz over slaapkennis
Gevalideerde slapeloosheidstest
Inhoud gemaakt door experts
Onderbouwd door slaapwetenschappers
Vertrouwd door experts en bewezen door mensen zoals jij
Helan
verzekeraars
Hospital da Luz
zorgverleners
95%
gebruikerstevredenheid
Begin nu

Hoeveel weet je
over je eigen slaap?

Gebruik onze gratis tools om je slaapgewoontes beter te begrijpen en zet de eerste stap naar betere slaap.

Wat voor slaper ben je echt?

Staar je om 3 uur 's nachts naar het plafond en vraag je je af waarom je niet kunt slapen? Doe onze korte quiz over slaapkennis en kom erachter. Het kost maar een paar minuten en misschien leer je iets nieuws over de manier waarop je slaapt.

Ontdek je slapertype →
De slaapquiz van Mirror SleepWise op een telefoon
Deel het met
Duurt maar 2 minuten

Denk je dat het slapeloosheid is?

1 op de 3 mensen heeft een vorm van slaapproblemen. Doe onze gratis slapeloosheidstest, een wetenschappelijk gevalideerde zelftest die je laat zien of je slapeloosheid hebt, hoe ernstig die is en of SleepWise je kan helpen.

Doe de gratis slapeloosheidstest →
De slapeloosheidstest van Mirror SleepWise op een telefoon
+18

Ondersteund door een internationaal team van toonaangevende slaapexperts

Ontwikkeld samen met een internationaal team van neurologen, wetenschappers en slaapexperts die zich al jaren toeleggen op slapeloosheid en slaaponderzoek.

Maak kennis met onze experts →

Onze SleepWise-programma's

Onze persoonlijke programma's zijn gebouwd op cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBT-I), de meest effectieve aanpak voor blijvend betere slaap. Ze nemen je bij de hand en begeleiden je stap voor stap naar rustige nachten.

Sleep Scan

Niet zeker of je een slaapprobleem hebt? Begin hier.

  • Programma van 9 dagen
  • Slaap-waakdagboek van 7 dagen
  • Volledige analyse van je slaappatronen
  • Persoonlijk rapport met wetenschappelijk onderbouwde inzichten
€50 eenmalig
Meer weten →
Meest gekozen

SleepWise Journey

Het bewezen programma van 8 weken om slapeloosheid te overwinnen — stap voor stap.

  • Digitaal programma van 8 weken, ~15 min/dag
  • Dagelijkse oefeningen, video's & slaapdagboek
  • Wetenschappelijk onderbouwde therapie (CBT-I)
  • 1 videogesprek met een gecertificeerde slaapexpert
€375 eenmalig
Meer weten →
Meest persoonlijk

Coached SleepWise Journey

Hetzelfde programma, met een slaapexpert die je bij elke stap begeleidt.

  • Digitaal programma van 8 weken, ~15 min/dag
  • Dagelijkse oefeningen, video's & slaapdagboek
  • Wetenschappelijk onderbouwde therapie (CBT-I)
  • Tot 5 videogesprekken met je vaste slaapexpert
€575 eenmalig
Meer weten →

Onze no-cure-no-pay-belofte: geen resultaat, geen kosten

Rond minstens 80% van het programma af en zie je geen duidelijke verbetering van je slaap? Dan betalen we het volledige bedrag terug.

95%tevredenheid
Sleep Scan SleepWise Journey Coached SleepWise Journey
Het beste voor Je slaap begrijpen Slapeloosheid zelf aanpakken Slapeloosheid aanpakken met hulp van een expert
Duur9 dagen8 weken8 weken
Tijd per dag~15 min/dag~15 min/dag~15 min/dag
Wat je krijgt
Slaap-/waakdagboek
Persoonlijk rapportEindrapportNa elke stap + eindrapportNa elke stap + eindrapport
Dagelijkse oefeningen & video's—
Wetenschappelijk onderbouwde therapie (CBT-I)—
1-op-1 gesprekken met een expert—1 gesprekTot 5 gesprekken
No-cure-no-pay-belofte—
Prijs
Eenmalig bedrag€50€375€575
Meer weten → Meer weten → Meer weten →
Gratis inhoud & events

Leer meer over slaap en slapeloosheid

We delen gratis inhoud en events om je te helpen slaap en slapeloosheid te begrijpen. Want hoe meer je weet, hoe beter je slaapt.

Gratis expertcontent

Korte, verhelderende posts en video's van ons internationale team van slaapexperts. Zie mythes ontkracht worden, vind kleine verbeteringen voor je slaapgewoontes en antwoorden op de vragen die mensen het vaakst stellen.

InstagramDagelijkse tips & reels→ YouTubeUitleg & shorts op YouTube→ LinkedInWetenschap & slaap op het werk→
Bekijk de slaap-FAQ →
Je slaap begint niet 's nachts — Martin Moore-Ede Maak kennis met onze expert: Rui Francisco Pereira De kleine gewoontes waardoor gezinnen beter slapen Veroorzaakt je telefoon slapeloosheid? — Mike Oliver Mindfulness-reset van 1 minuut Het ene ding voor betere slaap — Mike Oliver @mirror_sleepwise

Webinars met onze slaapexperts

Schrijf je in voor onze gratis webinars en leer meer over slaapgewoontes, de wetenschap achter slapeloosheid en SleepWise. Kun je er niet live bij zijn? Meld je hieronder aan en we laten je weten wanneer het volgende webinar plaatsvindt.

Bekijk de komende webinars →
Sleep Masterclass — Hoe CBT-I helpt om de cirkel van slapeloosheid te doorbreken, met Tracy Hannigan
LIVE

Events & meet-ups op locatie

Ontmoet ons team en onze expertcommunity voor talks, praktische oefeningen en een echt gesprek over slaap.

Vind een event bij jou in de buurt →
Slapen doe je samen

Onze slaapambassadeurs

De mensen die ons helpen om wetenschappelijk onderbouwde slaap bij meer mensen te brengen. Sommigen zijn echte vrienden van Mirror SleepWise, over anderen dromen we (netjes) nog.

Word slaapambassadeur

Probeer ze te vangen als je kan

@victor.calvo.sanchez @oteumalesono
Voor bedrijven

Teams en klinieken helpen om slaap op grote schaal te verbeteren

Bekijk ons zakelijke aanbod →
Slecht slapen raakt elk deel van je leven

1 op de 5 mensen heeft slapeloosheid

Gezondheid

Verhoogt het risico op kanker, obesitas en hart- en vaatziekten.

Werk

Minder concentratie en een sterkere neiging tot uitstelgedrag.

Leven

Beïnvloedt je humeur, je sociale leven en de mensen om je heen.

Voor zorgprofessionals

Toonaangevende oplossingen voor slaapzorg

Betere ervaring, betere data, beter resultaat.

Beschikbaar als SaaS voor ziekenhuizen, klinieken en zorgverleners.

Dashboard voor gezondheidsdata uit wearables

Zet data uit wearables om in een analyse van leefpatronen — al gebruikt door ziekenhuizen in heel Europa om leden op afstand te begeleiden.

Neem contact op →

SWD & software voor slaappatroonanalyse

Analyse van slaapstoornissen en slaappatronen, verfijnd samen met Hospital da Luz voor slaapklinieken in heel Portugal.

Neem contact op →
Gebruikt door enkele van de meest innovatieve ziekenhuisgroepen van Europa
Maria Middelares
België
Hospital da Luz
Portugal
Jouw ziekenhuis?
Werk met ons samen →
Onze missie

Mensen op grote schaal helpen beter te slapen

Denk je aan een samenwerking, of heb je een ander idee om ons meer mensen te laten bereiken? We gaan graag met je in gesprek.

Neem contact op

Wil je ons werk steunen? Met een bijdrage help je ons om slaapzorg toegankelijker te maken voor wie die het hardst nodig heeft. Doneer →